Everyday, Holiday & Swimming..

小さくて一生懸命なヤツ

3月にうちに来たオカメインコのアンチョビ君です。
産まれて8ヶ月くらい。

オスらしくヨメに懐いていますorz

都民大会

久々のブログどえす。
そして昨日は久々の大会でした。

震災でかなりの損傷があったため、建て直した方がいいかもと噂があった辰巳国際プールでしたが、中に入るとそんな状況にあったとは全く思えないほど復旧していました。ありがたや～。

で、今年初のレースである都民大会。
35歳以上の人が出場できる地区対抗戦・目黒区代表…とはいえ代表の条件は特になし！
区からエントリー費や、弁当代が出るありがたーーーい大会でもあります。

エントリーは
100m 平泳ぎ
50m バタフライ
200m フリーリレー
200m メドレーリレー（平泳ぎ）
です。

日常にはない緊張感、チームで出る高揚感、年齢に関係なく盛り上がれるスポーツはやっぱりいいものです。

周りがおじさんたちということにも恵まれ（あ、オレも36のおじさんだ…）、ぼちぼちのタイムだけど、順位に貢献できました。こんなこともあります。



あとの種目はとても言える結果ではないので、タイムは内緒です。。

ねんりんピックのムービー2

2年前に引き続き作ったものです。
おヒマなときにでもどうぞ。

泳：400m×10本

400m×10本（7'00）をやってみました。

いつもお付き合いしてくれる、50近いベテランスイマーの方がいたので先頭を交代で。
奇数本はドリル、偶数本はディセンディング。

メモ…
2本目　5'35
4本目　5'23
6本目　5'19
8本目　5'29
10本目　5'14

8本目は左腕が痛くなりガクンとタイムが落ちたけど、
10本目は2'38-2'36でまとめられたのでまぁ満足。

こないだこのスイムクリニックに行って、
1. 少し深いところを目指して入水
2. 呼吸時に前を見る変な癖
3. 左のリカバリーが「よっこらせ」になっている
に気をつけて泳いでます。

少しはタイムによい影響があるかな？

恒例のサクラマスターズ

横浜国際でこの時期行われるサクラマスターズでは
年末のLDSS 400Frに向けて専門外の200Frと決めています。

今年も何とか2'19"84のベストが出ました。
32'39 - 1'08"28(35"89) - 1'44"47(36"19) - 2'19"84(35"43)

一昨年が2'24"96
昨年が2'21"75
32"79 - 1'08"26(35"47) - 1'44"84(36"58)　- 2'21"75(36"91)

去年と100の入りが全く変わらないじゃないか…

と、とにかく20秒を切れたのは大きい！
毎日の練習が報われた瞬間です。

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50Brはまたも33秒切れず…33.2でした。

泳：へべれけ

3週間ぶりに金曜の練習会に出てみました。
午前中は体が動かないせいか、またも溺れそうに

up

50 * 4 (1'00)

kick

100 * 6 (2'00)

pull

100 * 10 (1'30)

swim

200 * 6 (3'00)

down

100

Total

3,100

1時間/3,000オーバーが定着したもよう。こんなやらされる？ところはあまりないでしょう…

さらにインストラクターが
「pullはまだ余裕がありそうだったから、もう少し本数増やそうか！？」と恐ろしいことを仰っていました。

泳ぎを変えています

相変わらず泳いでいます。
先日はtakabuさんにお誘い頂いて自由が丘のセントラルに道場破りで…撃沈。。

で、最近クロールで心がけていることです。

その1. 二段階に意識して掻く
　キャッチからミドルスカーリング　そこでタメを作ってお腹の下を掻く

その2. 体をぶらさない
　自分の体を丸太と意識して横にぶれないようにする

その3. 必要以上遠くまでキャッチしない
　体がぶれる。。

先日の練習会は4,500mでしたが、その2を特に意識したことが功を奏したか
メイン100m×13（1'40）のラストハード4本が1'12くらいで回れました。
2番目だったので流水はありましたが…

4本もあると後先を考えちゃうのでハードと言っても8,9割。
このまま400が泳げるかもというスピード。

ついに5分切りも可能か…とか甘い夢を見ています。

情熱山陰旅行 岡山～島根～鳥取

例のムービーです。
お暇なときにでもm(__)m

ねんりんピックのムービー 主役はヨメ父

2年前に作ったねんりんピックのムービーです。

ねんりんピックとは、60歳以上のスポーツなどの祭典。
都道府県代表が水泳、マラソン、サッカー、ゴルフ、
さらには俳句、マージャンなどを競います。

隔年でしか出場できないため、去年は行けず。
いよいよまた来月に行って参ります！（撮影隊で）

興奮しているカメラマンと、最後のおまけはあしからず…

メシ：冷やしゴマうどん

シーチキンもなかなか合うね